Tuesday Nov 21
  • Insatisfacción sexual en la mujer: cómo superarla

Por: Redacción| Fuente: esmas.com| 
Foto: Thinkstock/GettyImages
  • Insatisfacción sexual en la mujer: cómo superarla

La escena romántica perfecta. Tu chico y tú en la cama, los besos apasionados a todo lo que dan y te empieza a quitar la blusa. "¿Me veré gorda?", es lo primero que piensan muchas mujeres antes del sexo. ¿Te ha pasado? Aunque parezca un simple pensamiento inofensivo, repercute en que puedas disfrutar tu autoestima al máximo. En eso momento, ¿crees que a él le importa una lonjita? Y mientras tanto, tú haciéndote historias mentales y dejando de disfrutar.

¿Cuáles son las causas de la insatisfacción sexual?

Muchas. Pero una de las principales es la falta de autoestima y autoconomiento. De acuerdo con Sylvia de Béjar, autora del libro Tu sexo es tuyo, estos son los principales sentimientos de una mujer antes del sexo:

  • Inseguridad por la supuesta fealdad de su cuerpo.
  • Indecisión por el temor a qué pensará de ella.
  • Preocupación por estar a la altura y satisfacerlo.
  • Angustia por no terminar a tiempo.

"¿Cuántas no damos el primer paso por pena?, ¿cuántas andamos escondiéndonos bajo las sábanas o huimos de la luz? ¿A cuántas no nos gusta estar encima porque los pechos se caen?, ¿cuántas no decimos lo que deseamos por vergüenza o temor a pedir en exceso?," explica la especialista.

¿Cómo influye la autoestima en el placer sexual?

Amarse y respetarse sin necesidad de constante aprobación externa es primordial. Sin autoestima depende demasiado de lo externo, de que alguien te de una palmadita en la espalda. Y como te comportas y cómo te sientes en la vida cotidiana, en tu capacidad de autoafirmación y de pedir, se refleja en la cama. El sexo empieza en el cerebro. La autora comparte estas idas para trabajar en tu autoestima y poder disfrutar más del sexo:

  • Imagina a la niña que llevas dentro. Ayuda mucho si usas una foto que guste de cuando eras pequeña. Tu niña sigues siendo tú. Comprométete a cuidarla y tratarla bien. Pega la foto en un lugar visible para que cada que te critiques o limites, recuerdes que la estás castigando a ella.
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  • Trátate como a tu mejor amiga. Si ella te hablara y te contara un problema, ¿de qué forma la aconsejarías? Si cometió un error, ¿le dirías lo tonta que fue? Claro que no, la apoyarías y tratarías de hacer sentir bien. Haz lo mismo contigo.
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  • Observa cómo te hablas. "Nunca lo conseguiré, soy un fracaso, qué tonta fui" son grases que marcan un camino que te impide ser feliz. Cancélalo.
  • Evita las compañías tóxicas. No te juntes con gente negativa, quejumbrosa, criticona, que no aporta nada positivo.
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  • Dedica al menos 15 minutos al día para consentirte. No digas que no tienes tiempo. Haz cualquier cosa que se te antoje: dibujar, cantar, bailar, cocinar, leer. Y no juzgues lo que decidiste hacer-
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  • Haz una lista de tus cualidades, habilidades y puntos fuertes que tienes. No te limites.
  • Al final del día, piensa en las cosas positivas que has logrado y prémiate con un baño caliente o un buen libro.
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  • Escribe un diario para descubrirte a ti misma y tus sentimientos.


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