Tuesday Nov 21

10 trucos para hacer dormir a tu bebé

 

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

 

Para muchos padres la hora de dormir se convierte en una verdadera pesadilla porque sus hijos simplemente no quieren acostarse y lloran desconsoladamente.  Toma las riendas de la situación con estos tips que te ayudarán a asegurar el descanso de toda la familia.

La rutina

Los niños tienen que reconocer que se acerca la hora de dormir por las actividades que se hacen por eso lo más importante es establecer una rutina y esforzarse en cumplirla, el orden depende de cada uno se puede empezar con la cena, el baño, un cuento y a dormir.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

Nada de dulces por la noche

Aunque los bebés por lo general no toman dulces, algunos alimentos como compotas o jugos sí tienen azúcar que tiende a excitar a los más pequeños, es mejor evitarlos cuando se acerca la hora de dormir.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

Barriga llena, corazón contento

El hambre es un de los principales motivos para no dormir. Asegúrate que tu hijo se quede satisfecho antes de acostarse, así evitarás que se despierte una o más veces  durante la noche.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

Marca tus límites

Los bebés necesitan unas 10 horas de descanso, y los padres un tiempo en la noche para compartir, así es que debes marcar tu hora limite para que tu hijo esté dormido y tenga el descanso que necesita, todo esto antecedido de una rutina bien delimitada.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

Seco y cómodo

Revisa que al momento de acostarlo en la cuna tenga el pañal seco y limpio, no te  fíes de que recientemente se lo cambiaste, con los bebés nunca se sabe.  También ponle ropa cómoda para dormir, olvídate de usar esa ropita que crees que aún le queda pero que lo hacen estar tieso, y asegúrate que no le entre frio por los pies.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

 

Prepara el ambiente

Una habitación en orden, una luz tenue, un poco de música suave y la temperatura moderada para que no pase frio ni calor son las condiciones ideales para que tu bebé tenga un descanso placentero.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

El ruido

El silencio es básico para conciliar el sueño tanto para niños como adultos, así que parte de preparar el ambiente para dormir supone también apagar juguetes ruidosos, luces y especialmente alarmas.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

Besito y buenas noches

Así como la rutina previa es importante también lo es el momento de acostarse, solo dale un beso y dile buenas noches, no te quedes velándolo que si te ve querrá que lo cargues. Llorará, pero sabes que no tiene ninguna necesidad, solo lo hace por si se sale con la suya. Lo mismo aplica para esas veces que en medio de la noche se despierta.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

Siempre en su cuna

Eso de acostarse en el sofá o en la cama de los padres o los hermanos no ayuda en nada a que el bebé reconozca cuál es su momento y su espacio para dormir. Su lugar natural y donde mas cómodo y seguro estará será siempre su cuna.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

Déjalo crear su rutina

Lo más probable es que no se duerma nada más acostarlo, es probable que llore pero se cansará y creará él mismo una rutina para dormirse descubriendo sus manos, mirando el techo o jugando con lo que tenga en la cuna, déjalo, eso es bueno para su creatividad.

Dormir al bebé (© Image Broker/Rex Features)

 

Reducir la actividad en casa

Si el niño se va a dormir pero la actividad en la casa es frenética difícilmente querrá quedarse en la cama así que es bueno que como parte de la rutina las actividades se reduzcan también y se evite una orquesta de ruidos, ollas, música o gente caminando de arriba para abajo.

 

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