Tuesday Nov 21
LA DIETA DE LOS CHAMPIÑONES: BAJA DE PESO EN SÓLO 15 DÍAS
 
 
 
 
La dieta de los champiñones promete ayudar a las seguidoras bajar de peso y pulgadas en sólo 14 días.
 
 
 
 
Según un estudio de la Universidad John Hopkins, los champiñones ayudan a controlar el peso de las personas.
 
 Las seguidoras de esta dieta dicen que permite bajar de peso y pulgadas en las zonas que más afectan a las mujeres: la cintura, los brazos, y los muslos.
 
 
 
Esta dieta también es popular entre celebridades como Katy Perry y Kelly Osbourne, la cual dice que ha podido mantener su sensual figura gracias a estos vegetales.
 
 
 
 
La fibra de los champiñones ayuda a mejorar la digestión y te dejará satisfecha por más tiempo.
 
 
 
 
Los champiñones también son buenos para la piel. Tienen una alta cantidad de vitaminas B, hierro, y zinc que ayudan a renovar las células de la piel, del cabello, y de las uñas.
 
Aunque se pueden cocinar los champiñones en estas recetas, es mejor comerlos crudos ya que tendrán más nutrientes de esa manera.
 
 
 
 
Beneficios
 
- Comes 5 veces por día y evitas el hambre.
 
- Los champiñones mejoran la digestión.
 
- Comerás más vegetales durante esta dieta.
 
- Los champiñones son ricos en proteínas y bajo en calorías, lo cual es importante para adelgazar.
 
 
Advertencias
 
- Debes consultar con un médico antes de empezar cualquier plan de alimentación.
 
- No hay evidencia científica sobre el rol de los champiñones como reductores de grasa
 
 
 
 
Menú
 
Día 1
 
Desayuno: Leche descremada con café, dos tostadas integrales con queso fresco descremado o una tajada de jamón
 
Merienda: Una manzana mediana
 
 
 
Almuerzo: Champiñones salteados con ajo y perejil, carne magra a la plancha, y un té sin azúcar
 
Merienda: Dos rodajas de piña
 
Cena: Una crema de champiñones casera con caldo vegetal y una cucharada de aceite y un huevo hervido. Un té sin azúcar
 
Día 2
 
Desayuno: Una tostada integral, un café sin azúcar con leche descremada, y un huevo hervido
 
Merienda: Un yogur descremado
 
Almuerzo: Una pechuga de pollo sin piel cocida a la plancha y champiñones salteados
 
Merienda: Una naranja
 
Cena: Una porción de pescado blanco a la plancha con champiñones y un té sin azúcar
 
 
 
 
 
Día 3
 
Desayuno: Una tortilla de clara de huevo con champiñones y espinaca
 
Merienda: 5-7 fresas
 
Almuerzo: Un pincho de champiñones, calabacín, berenjena, y pimiento
 
 
Merienda: Un puño de almendras
 
 
 
 
Cena: Una ensalada de champiñones con espinaca
 
 
 
 
Día 4
 
Desayuno: Un vaso jugo de naranja natural, una rebanada de pan integral, y dos huevos revueltos
 
Merienda: Un yogur descremado
 
Almuerzo: Salteado de calabacín y champiñones con ajo, aceite de oliva, y una pizca de cayena
 
 
 
 
Merienda: 5-7 fresas
 
Cena: Un pescado cocido a la plancha, acompañado con champiñones crudos
 
Día 5
 
Desayuno: Un café sin azúcar, dos huevos revueltos con espinaca y champiñones
 
 
 
 
Merienda: Una naranja
 
Almuerzo: Quínoa con champiñones salteados y pollo a la plancha
 
Merienda: Un puño de almendras
 
Cena: Dos huevos con champiñones y un té sin azúcar
 
Puedes seguir este régimen durante 15 días
 
¿Probarás la dieta de los champiñones? 
 
 

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